全麥面包能降糖嗎 全麥面包有降糖功效（高血糖可吃）

全麥面包是可以降糖的，假如血糖太高最好不要吃含糖量太高的食物。全麥面包不僅熱量更低一些碳水化合物也更少一些，還含有纖維素，一些血糖比較高的人可以吃全麥面包。

血糖高的人能吃什么水果

1.柚子：柚子是一種不錯的水果，生活中可以多吃，柚子不會讓人肥胖，同時還有降低血糖的功效。糖尿病患者也是可以吃柚子的，適量吃可以有效降低血糖，還可以很好保護(hù)心腦血管。

2.櫻桃：櫻桃的糖分也是很低的，假如怕長胖也是可以多吃櫻桃。櫻桃中含有豐富的營養(yǎng)成分，還有果膠成分，適合高血糖糖尿病患者吃。橙子

3.橙子：橙子味道酸酸甜甜的，它有一定生津止渴的功效，還可以幫助消化減少便秘的發(fā)生。多吃橙子有效預(yù)防高血壓動脈硬化等疾病，對身體有好處。

4.蘋果：蘋果也是一種低糖水果，它的味道甜甜的，有一定的生津止渴補(bǔ)心益氣功效。

高血糖飲食要注意什么

食鹽攝入不要太多，要少于5－6克/天，一些腎不好的更要少吃，清淡點(diǎn)比較好。吃油多吃植物油，少吃豬油。另外還要注意少攝入蛋白，可以攝入動物蛋白質(zhì)，比如牛肉魚雞等等。不要吃腌菜，腌菜含有大量的鹽分，對身體無益。

血糖高的人不能吃什么

1.糯米：糯米含糖量比米飯高，對于糖尿病患者來說糖是需要少吃的，所以糯米也是不適合他們吃的。

2.爆米花：爆米花被認(rèn)為是電影院的標(biāo)配，但是血糖高的最好不要吃爆米花，它不僅不太健康還含有大量淀粉，這對高血糖人來說不是很好。

​3.棗子：棗子糖分含量很高，干棗子的含糖量也很恐怖，血糖高的人還是不要吃棗子，避免情況更加嚴(yán)重。