酸奶配什么水果減肥，奇異果、火龍果、蘋(píng)果（效果不錯(cuò)）

生活中，想減肥的人很多，但運(yùn)動(dòng)減肥太辛苦，大家都想減肥更輕松一些。而在網(wǎng)上，有人說(shuō)喝酸奶可以減肥，配上一些水果效果更佳。那么，酸奶配什么水果減肥好呢？接下來(lái)就隨小編一起去了解看看。

酸奶配什么水果減肥

一般來(lái)說(shuō)，喝酸奶可以促進(jìn)腸胃消化，起到減肥的效果，配上一些低糖的水果，比如奇異果、火龍果、蘋(píng)果等，效果會(huì)更佳。吃的時(shí)候，可以將水果榨成汁和酸奶攪拌一起食用，也可以將水果切成小塊，然后放酸奶上食用。

注意事項(xiàng)：選擇搭配酸奶的水果，一定要選低糖的水果，千萬(wàn)不要吃一些高糖含量的水果，例如西瓜、香蕉、梨等等；此外，選酸奶也要注意，一定要選擇無(wú)糖的酸奶，不然普通酸奶糖分含量高，喝多了不僅不能減肥，還會(huì)變胖。

喝酸奶會(huì)胖嗎

適量喝酸奶對(duì)身體有好處，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以減少便秘的發(fā)生。但酸奶當(dāng)中的熱量也是挺多的，假如一天當(dāng)中已經(jīng)攝入了足夠的熱量還是堅(jiān)持喝很多酸奶的話，也是會(huì)讓體重增加的……【查看更多】

酸奶不能和什么一起吃

1、酸奶+黃豆（×）：一般來(lái)說(shuō)，酸奶不要和黃豆一起吃，因?yàn)樗崮毯�豐富的鈣質(zhì)，而黃豆中含有的一些化學(xué)成分會(huì)影響到鈣質(zhì)的消化與吸收。

2、酸奶+香腸、臘肉（×）：香腸和臘肉都是經(jīng)過(guò)加工的，里面一般會(huì)添加亞硝酸，這種物質(zhì)會(huì)和酸奶中的胺形成亞硝胺，而亞硝胺是一種致癌物！

注意事項(xiàng)：酸奶不要空腹喝，空腹喝的話會(huì)使一些乳酸菌被殺死，保健作用就會(huì)減弱；另外，喝酸奶一定不要加熱，因?yàn)榧訜嶂�后，酸奶�?dāng)中的一些有益菌也會(huì)大量死亡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低的。

小結(jié)：關(guān)于酸奶配什么水果減肥，看完全文，大家知道了吧，想要輕松減肥，可以喝無(wú)糖酸奶，然后搭配低糖水果奇異果、火龍果、蘋(píng)果食用，效果會(huì)非常不錯(cuò)。但是，真想減肥，大家還需配合運(yùn)動(dòng)！有興趣的朋友，還可以看看酸奶什么時(shí)候喝最好。