三伏天是每年中最熱的時候，而在這其中中伏的天氣會更加的嚴(yán)熱。而中伏的時間往往是在大暑節(jié)氣左右。這主要是因為由于北半球晝長夜短太陽照射非常的旺盛。大地吸收的熱量又比散發(fā)的熱量多得多，所以這個時候是一年中最熱的時間。
入伏應(yīng)該注意什么，在度過三伏天的時候，一定要注意防暑防曬。因為這個時候也是人體極易中暑的時間。最好在這個時候吃一些清涼解暑的食物。例如西瓜，哈密瓜或者是清心丸，這些都可以起到很好的預(yù)防中暑的作用。
而要出門的時候一定要涂好防曬霜，并且要適量的喝一些水，因為這個時候是太陽照射最強的時間，如果不涂抹防曬霜，很有可能會導(dǎo)致皮膚被曬傷。出門喝水主要是由于出門體內(nèi)的水分就會被迅速的蒸發(fā)，如果在出門的時候適量的喝一些水，就可以補充身體的水分，從而起到預(yù)防中暑的作用。
而家里有食用不完的食物，一定要放到冰箱里進行冷藏保存，在三伏天里氣溫是非常高的，特別是在中午的時候，如果食物沒有來得及進行保存，很有可能就會發(fā)生變質(zhì)現(xiàn)象。值得注意的是，在三伏天中千萬不能喝過多的冰鎮(zhèn)飲料或者是雪糕這些這樣會對人體造成一定的傷害。
在三伏天里食用食物的時候，最好食用一些比較清淡的食物，因為三伏天這個時候溫度高，濕度同樣也是非常的高，這個時候人是不會有什么食欲，食用一些比較清淡的食物可以讓身體更加容易接受，而且腸胃也是比較容易洗進行消化，但是如果食用辛辣的食物，就會加重人的消化的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重可能會出現(xiàn)消化不良的癥狀。
