10大雌性激素多的食物 這十種食物女性吃了對身體好

導(dǎo)語：女性是比較需要雌性激素的，假如缺少雌性激素人可能會容易衰老，而隨著年齡的增長之后女性身體當(dāng)中雌性激素也會逐漸降低，可以吃些富含雌性激素的食物進(jìn)行補充，一起看看10大雌性激素多的食物，給自己多補充雌性激素。

1、堅果

堅果是一種很好的食物，其中含有很多對身體有益的成分，讓人緩解壓力，而且經(jīng)常吃堅果的話可以補充更多的雌性激素。

2、南瓜

南瓜當(dāng)中的維生素E相當(dāng)豐富，不僅可以有一定抗氧化能力，同時可以起到促進(jìn)雌性激素分泌的作用。

3、大豆

大豆也是相當(dāng)有名的富含雌性激素的食物，成功上榜10大雌性激素多的食物也是可以理解的，多吃大豆多喝豆?jié){對身體不錯。

4、海鮮

海鮮當(dāng)中的鋅元素是比較多的，可以起到很好促進(jìn)雌性激素的作用，很多海鮮不僅美味對身體也有好處。

5、雞蛋

雞蛋是生活當(dāng)中常見的食物，每天吃一個雞蛋可以讓身體制造出更多的雌性激素，這對于身體有好處。

6、芝麻

芝麻不僅對頭發(fā)好，同時對雌性激素也有一定補充作用，在生活當(dāng)中多吃黑芝麻可以讓身體更好平衡。

7、卷心菜

卷心菜當(dāng)中含有硼這種特別的物質(zhì)，可以讓女性身體更加健康，促進(jìn)身體分泌更多雌性激素，對女性健康很有好處。

8、香菇

香菇當(dāng)中有比較豐富的硒元素，正式因為這種元素，讓香菇成功上榜10大雌性激素多的食物。

9、牛奶

牛奶當(dāng)中的維生素D是比較豐富的，它和雌性激素也是緊密相關(guān)的，即使身體當(dāng)中維生素D很是豐富，但是還是可以起到促進(jìn)激素分泌。

10、番茄

最后一個上榜10大雌性激素多的食物是番茄，這也是生活當(dāng)中常見的食物，其中也含有比較豐富的硒元素，吃些番茄對身體當(dāng)中雌性激素也有好處，同時還可以讓身體更加健康。