盤點(diǎn)十大吃了不發(fā)胖的食物 這十種食物吃了越吃越瘦

導(dǎo)語(yǔ)：很多人對(duì)于體重身材等等相當(dāng)重視，那么為了避免長(zhǎng)胖在生活中應(yīng)該注意很多東西，飲食方面也是相當(dāng)重要的，最好多吃一些熱量很低的食物，這樣才能保持好身材。探秘志帶大家一起了解十大吃了不發(fā)胖的食物，一起看看吧。

1、西紅柿

第一個(gè)上榜十大吃了不發(fā)胖食物的是西紅柿，這是蔬菜在生活中是比較常見的，它的卡路里很低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中大量維生素可以讓身體更好，不管是直接吃還是炒菜都是可以的。不過(guò)在西紅柿不能和什么一起吃中盤點(diǎn)不適合和西紅柿一起吃的食材，大家也要注意。

2、芝麻

芝麻是生活中常見的美食，不僅可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，同時(shí)里面特有的亞麻仁油酸可以成功降低膽固醇，讓瘦腿更加容易些。

3、蘋果

世界十大公認(rèn)最健康水果之一蘋果，這是一種常見水果，其中含有獨(dú)特的蘋果酸，可以成功讓新陳代謝更快一些，對(duì)于減肥有一定幫助。

4、竹筍

竹筍的味道很好吃起來(lái)很是美味，其中含有大量纖維假如吃了之后飽腹感比較強(qiáng)，同時(shí)熱量還很低，也是一種吃不胖的食物。

5、黃瓜

黃瓜是十大吃了不發(fā)胖食物一點(diǎn)也不意外，這種食物有著比較低的熱量，其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，價(jià)格也很實(shí)惠是比較難得的美食。

6、香蕉

香蕉有著比較高的卡路里但是脂肪比較低，其中含有豐富的鉀元素，不僅可以讓人有著比較強(qiáng)的飽腹感覺同時(shí)可以讓腿更細(xì)一些。

7、西柚

西柚有著比較清新的味道，卡路里也比較低，是一種多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖的食物。

8、菠菜

吃了菠菜雖然不會(huì)和大力水手一樣有力量但是可以起到減肥的效果，菠菜可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，讓腿更容易變得纖細(xì)一些。

9、魔芋

魔芋是一種草本植物，有著很低的熱量，基本沒有卡路里。同時(shí)魔芋的纖維物質(zhì)很豐富，喝下之后不會(huì)感覺到餓，甚至于可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)這是一種健康食物。

10、奇異果

奇異果不僅有著豐富的維生素C，同時(shí)纖維也是相當(dāng)豐富的，可以讓身體脂肪更快分解，說(shuō)是十大吃了不發(fā)胖的食物一點(diǎn)也不為過(guò)。