解答：白露代表著仲秋的開始，這是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。在白露的后面是秋分，主要時(shí)間是公歷的9月22-24日。
白露后一個(gè)節(jié)氣是秋分，秋分和春分一樣都有著等分平分的意思。秋分就是將秋季平均分為兩部分，它就是中間點(diǎn)。太陽會(huì)在秋分這一天達(dá)到了黃經(jīng)180度，所以在秋分這一天日夜是平分的。
從秋分這一天開始，氣候有了比較明顯的變化，太陽直射點(diǎn)持續(xù)向著南半球推移，而北半球晝越短夜越長，晝夜溫差持續(xù)變大，甚至于可能比10℃，日常溫度會(huì)逐日下降。
1、多吃濕潤滋養(yǎng)的食物
秋分時(shí)節(jié)也是比較干燥的，所以補(bǔ)水是比較重要的。這里的補(bǔ)水不僅僅指喝水，另外身體補(bǔ)水也是比較重要的。所以在選擇的食物的時(shí)候最好選擇一些比較溫補(bǔ)的食物，更好調(diào)理身體。
春分之后可以多吃梨子和蘿卜，吃了可以起到比較好的潤燥作用，梨子最好煮著吃，這樣更好滋養(yǎng)身體。不過各種瓜類最好少吃，避免破壞身體的陽氣。
2、好好保養(yǎng)多穿衣服
秋分之后天氣逐漸變得寒冷，腸道更加脆弱容易被刺激到，假如保護(hù)不到位可能會(huì)引發(fā)各種疾病，甚至于引起疾病或者讓原有的疾病更重一些。所以多吃溫?zé)岬臇|西，多穿衣服晚上蓋好被子。
假如感覺比較冷，可以緩慢增加衣服，不要一下子穿太多。小孩子和老年人可能對冷熱更加敏感，更要注意保暖，還有別讓腳部受寒，可以適當(dāng)泡泡腳避免寒氣入侵。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
秋天天氣比較好，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)不宜操之過急，老年人兒童等等也避免運(yùn)動(dòng)過度。應(yīng)該選擇比較輕松平和的運(yùn)動(dòng)，不要有太大的運(yùn)動(dòng)量。秋天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注意保暖適當(dāng)增加衣服，運(yùn)動(dòng)不要過度避免拉傷肌肉讓身體不適。在運(yùn)動(dòng)之后攝入一些溫補(bǔ)的東西，讓身體更健康更加強(qiáng)健一些。
