小伙伴一定被最近頻繁報(bào)道的全球高溫天氣嚇了一跳吧，雖然我國目前沒有出現(xiàn)像科威特73℃高溫的那種情況，但是今年的高溫是全球性的，要比往年更熱一些，面對(duì)高溫天氣，我們一定要注意做好防暑措施。
夏天溫度比較高，人體內(nèi)的水分揮發(fā)也會(huì)較多，因此要及時(shí)的補(bǔ)充水分，不能等到口渴了才喝水，那時(shí)候身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。而且由于水分蒸發(fā)的時(shí)候會(huì)帶走一些身體當(dāng)中的微量元素，要適當(dāng)?shù)暮纫恍}水。
雖然很多人在夏天都喜歡吃冷飲，涼的東西能夠讓身心都舒暢下來，但是如果吃太多涼的，不僅會(huì)導(dǎo)致胃不舒服，反而更容易中暑。人體局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一時(shí)無法適應(yīng)。從而導(dǎo)致身體各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，更容易導(dǎo)致中暑。
天氣太熱吃東西就不要吃太撐，可以吃一些清淡的食物，同時(shí)還可以喝一些涼茶、綠豆湯或者淡鹽開水等等。可以適當(dāng)?shù)脑黾游缧�，空調(diào)不要開太低，以免和室外溫差太大，電風(fēng)扇也不要長時(shí)間對(duì)著身體吹。
如果是外出的話，最好不要在太陽下長時(shí)間的裸曬皮膚，準(zhǔn)備好太陽鏡、遮陽帽和遮陽傘等物品。穿著的衣服最好是透氣性好的棉質(zhì)或者真絲面料的衣服。如果是在室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者工作的話，最好備上藿香正氣水等藥品，以備不時(shí)之需。
如果在烈日下感到頭暈、惡心、心慌等癥狀，很大可能時(shí)中暑了，這時(shí)候應(yīng)該找個(gè)陰涼的地方坐下來休息，及時(shí)補(bǔ)充水分，但是不能大口猛喝。同時(shí)可以涂抹或者飲用一些解暑藥物，保持身體周圍通風(fēng)。
