總做夢是因?yàn)樵谒郀顟B(tài)下腦中的神經(jīng)細(xì)胞還沒有完全放松下來進(jìn)入休眠狀態(tài)，這時(shí)候神經(jīng)中樞會刺激這些細(xì)胞繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而激發(fā)人在睡眠狀態(tài)下的想象力，也就是夢境的由來。經(jīng)常做夢和精神壓力比較大有很大的關(guān)系，精神壓力大導(dǎo)致休眠比較淺也就容易做夢。
人做夢是是什么原因，做夢是因?yàn)樗邥r(shí)腦細(xì)胞和腦神經(jīng)還沒有完全處于休眠狀態(tài)，所以說在日常的時(shí)候減少精神壓力就可以減少做夢了�？梢酝ㄟ^調(diào)節(jié)飲食以及作息習(xí)慣來改善睡眠質(zhì)量，在睡眠狀態(tài)下盡量放松身體以及腦補(bǔ)，有比較好的減少做夢的效果。但是一定程度上來說做夢其實(shí)是一種很好的舒緩壓力的方式，如果做夢并沒有影響睡眠質(zhì)量和生活日常，可以不去干預(yù)做夢，并不會對人體產(chǎn)生很大的傷害。
做夢是非常正常的一種心理行為，大部分人都會做夢，所以不用去刻意干預(yù)做夢或者不做夢。目前來說科學(xué)家還不能對人做夢這種行為做出非�？茖W(xué)的解釋，但是大部分人做夢都不會對身體造成不好的影響，是必不可少的一種生理行為和行李行為。做夢的內(nèi)容大多數(shù)都是和現(xiàn)實(shí)有關(guān)的從現(xiàn)實(shí)展開的聯(lián)想，這是人們在腦子里對于這些事物的自然想象，但是也有些人會做一些和自己完全沒有關(guān)系的夢，這也是很正常的。
喝牛奶一定程度上是可以減少做夢的，在睡前喝少量熱牛奶可以提高睡眠質(zhì)量，在睡眠狀態(tài)下安撫大量的腦細(xì)胞以及腦神經(jīng)，可以起到比較好的減少做夢的效果。但是牛奶并不是萬能藥，只能起到舒緩的效果但是不能徹底解決睡眠質(zhì)量不好做夢的問題，如果做夢已經(jīng)嚴(yán)重影響了日常生活，這時(shí)候可以選擇服用一些安眠藥物保證充足的休眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。
