解答：做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，主要是由于部分大腦皮層活躍，導(dǎo)致腦海中出現(xiàn)了很多虛擬的情景，科學(xué)家認為做夢能夠幫助人們減緩壓力，長期的無夢睡眠可能是身體疾病的征兆，但是過于頻繁的做夢也會產(chǎn)生疲憊的感覺，下面就跟著探秘志一起來看看吧!
人的睡眠形式分為兩種，異相睡眠和正相睡眠，幾乎所有人的睡眠都是這兩種模式交替進行的，其中正相睡眠就是指眼球運動次數(shù)少的睡眠，這時候的人體意識會逐漸喪失，但是生長速度會加快，據(jù)調(diào)查正相睡眠中的人做夢的概率只有7%，而處于異相睡眠中的人，則有80%的概率在做夢。
在夢是幾維空間中就曾提到，因為異相睡眠是一種快速眼動睡眠，這時候的人體雖然各種體感都會進一步消失，肌肉完全處于放松狀態(tài)，但是神經(jīng)系統(tǒng)卻十分活躍，就會出現(xiàn)頻繁的眼球運動，而且腦部皮層活躍的可能性也更大，就會導(dǎo)致夢境的增多。但是這樣的異相睡眠對于鍛煉大腦功能起到了很重要的作用。
所以科學(xué)家認為完全沒有夢境的睡眠是質(zhì)量不好的，一般正常的夢境會占到睡眠的1/4，時間大約是一個半小時左右，但是其中的很多夢是沒有留下記憶的，所以第二天不會記得，相反的如果一整個晚上都在做夢，則可能是睡眠出現(xiàn)障礙的表現(xiàn)，很容易造成身體的疲勞，讓人感覺大腦疲憊。
但是也有科學(xué)家認為夢境是潛意識的表現(xiàn)，人的大腦在普遍情況下，只運用了不到1/4，而其中的3/4都隱藏在潛意識中，而做夢就像是潛意識將過去的事件進行了整合，最后儲存或者創(chuàng)造出新的知識，因為很多文學(xué)家都曾從夢中得到啟示。
但我們?nèi)胨螅瑥纳钏哌M入淺睡眠時，快速眼動狀態(tài)就會發(fā)生，夢境就會開始，而我們有時會夢到突然的下墜感，則是因為人在睡覺時，心率降低造成大腦感覺異常，激發(fā)了保護機制，讓肌肉出現(xiàn)猛烈的抽搐，或者危險的夢境，以此來發(fā)出強烈的信號想要叫醒你。
做夢出現(xiàn)下墜感，并不是我們常說的長個子，也不是類似農(nóng)村很準的10大迷信說法中提到的做夢迷信，而是因為這樣的夢境常常會讓人感覺到壓力，焦慮，不安等情緒，所以也很可能是情緒壓力過大，或者工作勞累導(dǎo)致的。因為睡覺是你最放松的時候，所以會出現(xiàn)腳底踩空，下墜的感覺。
結(jié)語：所以如果做夢遇到下墜情景，可以在醒來后做幾次深呼吸，盡快恢復(fù)心臟的供氧，加速心跳，還要放松心情，減緩心理的壓力，才能避免再次出現(xiàn)此類夢境。
