導語：人體是相當復雜的工程，很多細微之處都相當精妙。人體中還有多種不同的元素，大約有六十多種，其中氧元素是含量最多的元素，那么含量最多的金屬元素又是什么呢。
人體中65%左右就是氧元素，而碳元素排在第二位，其他還有氫、氮、鈣等等，其中鈣元素占據人體1.5%的比重，這是人體中含量最多的金屬元素。
鈣元素基本上是以羥基磷酸鈣的形式存在人體當中的，其中人的骨骼和牙齒當中都含有鈣元素，而血液中也有一些。鈣元素對人來說很是重要，不僅可以促進凝血，讓傷口快速愈合，同時在很多身體正常活動當中都有作用。比如肌肉在伸縮的時候，可以讓肌肉更好保持正常活動。
除此之外，人體中還含有很多微量元素，包括碘、鋅、硒等在內的元素都算是必需微量元素。這些元素一般都存在于人體的血液當中，假如缺少了這些元素的話，人就會生病變得不健康，有時候比較嚴重了甚至于會死亡。所以在生活當中應該多攝入一些微量元素。
1、多吃食物
一些奶制品綠葉子的蔬菜豆制品等等都是可以補鈣的，不過一些食物當中不僅有鈣質，同時還含有草酸植酸等等，可能會影響到鈣的吸收率，最終成功吸收的鈣質也不是很多，奶制品吸收率算是最高的，豆制品排第二，而菜類吸收率最低。有時候吃些水果，比如世界十大公認最健康水果之類可以讓身體更好。
2、必要時候吃鈣片
假如說有時候實在缺鈣，可以多吃一些鈣片或者其他補充鈣質的產品補鈣劑等等，這些可以更好補充身體所需的鈣質，比食物含量更多一些。
鈣對于人體來說是很重要的，要知道人的骨骼中就含有大量的鈣質，在發(fā)育階段多補鈣可以長得更高身體更好，老了缺少鈣質骨骼可能會出問題。
