人類總是控制不住自己想要去玩兒手機(jī)，就是因?yàn)橄萑氲搅硕喟桶驳睦位\當(dāng)中。自從人人都有了手機(jī)之后，我們發(fā)現(xiàn)了一個十分奇特的現(xiàn)象，就是不管在做什么事情的時(shí)候，都有一些人想要玩手機(jī)，哪怕是開車，這樣需要精神高度集中的時(shí)候也有人如此。雖然玩手機(jī)的危害并不像是吸毒或者賭博那么大，但是也會對我們的生活造成一定的影響。
忍不住玩兒手機(jī)
這種忍不住玩手機(jī)的情況在每天的晚上11點(diǎn)~12點(diǎn)之間是最為強(qiáng)烈的，在自己睡不著的時(shí)候，可能就會有著想要玩手機(jī)的想法，似乎當(dāng)前的每個人都已經(jīng)玩手機(jī)上癮。就像是很多人明明知道喝酒或者是咖啡對人體有害，甚至有可能產(chǎn)生依賴性，但就是想要喝一杯。有的人可能發(fā)現(xiàn)了當(dāng)自己有著玩手機(jī)的空間和時(shí)間，但是沒有玩的時(shí)候就心癢難耐，甚至于無法入睡。
多巴胺牢籠
其實(shí)這都是因?yàn)檫M(jìn)入到了多巴胺的牢籠當(dāng)中，玩手機(jī)其實(shí)是一種短暫的快感，特別是在刷一些短視頻的時(shí)候，可以十分短暫的獲取到新的信息以及有新的快感，可是當(dāng)這簡簡單單的快感過去之后，短暫獲得的開心，就會被馬上忘記，不過在生活當(dāng)中，并不是所有人都被關(guān)進(jìn)了牢籠當(dāng)中，比如說一些工作比較忙碌的人，或者有著嚴(yán)密計(jì)劃的人都可以逃脫。
精神飽滿
可以嘗試制定一個跑步的計(jì)劃，比如說一次性跑5km，或許在剛剛開始的時(shí)候會非常的難以忍受，甚至有很多次想要放棄的想法，但是只要能夠堅(jiān)持下去，完成自己所定的目標(biāo)，就會有一種滿足感，這種滿足感是長久的，而不是通過玩手機(jī)的短暫滿足感能夠代替。
