導(dǎo)語：很多人尤其是中老年人可能稍微動下關(guān)節(jié)就卡卡作響，這讓有些人感覺到害怕怕自己身體有了毛病，那么一活動關(guān)節(jié)響是什么原因呢?和探秘志共同了解下。
1、年齡大了軟骨磨損
很多人年齡逐漸變大，身體很多器官都在不斷老化了，也存在著各種不同程度的磨損，比如關(guān)節(jié)上面的軟骨半月板也有一定的磨損情況，骨骼之間可能會直接發(fā)生摩擦就會發(fā)出響聲。
2、身體炎癥
有人在工作的時候可能因為長期不活動患上了某些疾病，比如肩周炎等等不同的炎癥，長期下去隔壁肩膀等等關(guān)節(jié)就會發(fā)出聲音。
3、扭傷
假如腳踝扭傷了也可能會發(fā)出響聲，有時候地面不平或者被什么東西絆倒了會導(dǎo)致韌帶受傷關(guān)節(jié)也會發(fā)出聲音來。
有人提出自己不是某個部位的關(guān)節(jié)發(fā)出聲音，而是全身關(guān)節(jié)都有響聲，實際上這也是比較正常的。一般這種情況是在坐久之后或者是突然蹲下之后骨骼碰撞發(fā)出的聲音，這是平時關(guān)節(jié)在活動時候發(fā)生的摩擦這是比較正常的事情。
另外在做運(yùn)動之前的準(zhǔn)備時候也會關(guān)節(jié)響動，這些和疾病沒有太大的關(guān)系。但是假如長期關(guān)節(jié)都在響，同時身上還比較疼痛可能就是生病了最好去醫(yī)院檢查下。
怎樣保護(hù)關(guān)節(jié)
在生活中多攝入各種營養(yǎng)成分，比如世界十大公認(rèn)最健康水果之類的，多吃水果蔬菜讓自己身體更加健康強(qiáng)健一些，必要的時候也可以吃一些含有含氨糖和鈣成分的保健產(chǎn)品適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)骨骼需要的養(yǎng)分。
運(yùn)動時候保護(hù)關(guān)節(jié)
運(yùn)動可以讓身體更加健康一些，但是一定注意保護(hù)自己的重要位置，最好帶上護(hù)具避免受傷害，尤其是打籃球的時候關(guān)節(jié)容易扭到。
給關(guān)節(jié)減輕負(fù)擔(dān)
不要長期負(fù)重，做家務(wù)的時候最好站著或者坐著不適合蹲著，對于貧血人士來說長期蹲著做事情猛地起來還會導(dǎo)致眩暈不舒服等等，大家要給自己的關(guān)節(jié)減輕負(fù)擔(dān)保護(hù)自己的身體健康。
