立冬的下一個(gè)節(jié)氣是什么?小雪應(yīng)該如何養(yǎng)生(防寒保暖)

解答：立冬代表著冬天的開(kāi)始，從古至今立冬都是比較重要的節(jié)氣，這說(shuō)明寒冷的冬天即將到來(lái)了。立冬之后就是小雪，在每年公歷的11月22-23日。小雪天氣比較寒冷，應(yīng)該做好防寒工作避免生病。

立冬的下一個(gè)節(jié)氣是什么

立冬的后一個(gè)節(jié)氣就是小雪，這是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)，也是冬天所有節(jié)氣的第2個(gè)。進(jìn)入小雪之后，中國(guó)很多地區(qū)開(kāi)始刮大風(fēng)，溫度急劇下降最終達(dá)到0℃以下。因?yàn)榈孛鏇](méi)有冷到極致，所以雖然會(huì)下雪但是比較小，稱之為小雪。

這個(gè)時(shí)候陰氣下降陽(yáng)氣上升，世界萬(wàn)物都開(kāi)始逐漸衰敗，寒冷的冬天也要到來(lái)了，人們應(yīng)該做好防范。

小雪如何養(yǎng)生

1、多吃葉酸食物

小雪時(shí)節(jié)代表著冬天的開(kāi)始，同時(shí)這個(gè)寒冷的季節(jié)容易誘發(fā)抑郁癥。那么可以多吃含有葉酸的食物，10種治療抑郁癥的食物也是富含葉酸的，另外作為人體最缺乏的10種維生素中的一種，葉酸是人們比較需要的。

可以多吃全麥面包谷物等等，可以更好改善人的情緒，對(duì)于抑郁癥有比較好的改善，可以讓人更加平和舒緩。

2、做好防寒保暖工作

小雪的時(shí)候已經(jīng)開(kāi)始冷了，可能會(huì)刮風(fēng)很冷。所以要做好防護(hù)工作，帶好帽子等等，避免遭受風(fēng)寒。

是否應(yīng)該加衣服要根據(jù)實(shí)際天氣情況來(lái)定，不過(guò)一次不要加太多衣服，感覺(jué)差不多了不冷了就可以不加了。假如感覺(jué)穿多了可以適當(dāng)減少一些。冬天天氣相對(duì)干燥應(yīng)該多喝水補(bǔ)水，同時(shí)室內(nèi)保持一定濕潤(rùn)，可以使用加濕器進(jìn)行輔助。

3、早睡晚起

小雪節(jié)氣需要增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體更加強(qiáng)健一些。充足的睡眠是很重要的，最好在十點(diǎn)之前就睡覺(jué)，超過(guò)凌晨睡覺(jué)人體免疫力會(huì)有所下降，也比較容易受寒。早上可以適當(dāng)晚起一些，避免生病。

可以每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，更好刺激穴位讓身體舒服。其實(shí)泡腳還可以讓人睡眠質(zhì)量更好，第二天就可以有更多的精力去工作。