抑郁癥的癥狀和前兆?怎么確認(rèn)自己患仰郁癥

解答：最近這些年很多人不知不覺(jué)患上了抑郁癥，所謂抑郁癥就是一種長(zhǎng)久的心理低落，這是一種比較典型的心理障礙，很多患者往往得不到紓解最終走上絕路。假如發(fā)現(xiàn)自己情緒發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變，或者不想吃飯等可能都是抑郁癥的先兆，下面和探秘志共同了解下。

抑郁癥的癥狀和前兆

癥狀一：情緒低落

抑郁癥患者最典型的特點(diǎn)就是情緒發(fā)生巨大改變，可能有些情緒化甚至于容易被影響到情緒，有些反復(fù)無(wú)常的感覺(jué)。

癥狀二：飲食有問(wèn)題

飲食一直不規(guī)律，比如喜歡暴飲暴食或者直接不吃飯，不感到饑餓，這些都是抑郁癥的初步表現(xiàn)，可能會(huì)讓人體重有著比較大的浮動(dòng)。

癥狀三：睡不著覺(jué)

很多抑郁癥可能會(huì)長(zhǎng)期失眠，假如一直失眠睡不著覺(jué)。之前在睡眠不好對(duì)人體的十大危害中也說(shuō)了，假如一直失眠的話可能對(duì)人體有著比較大的傷害。而長(zhǎng)期失眠需要去檢查是否患上抑郁癥。

癥狀四：對(duì)什么事都不感興趣

可能對(duì)所有的事情都不感興趣，即使是之前最喜歡的東西也是這樣的，之前喜歡的也覺(jué)得興趣缺缺，都沒(méi)什么大不了的，缺乏基本熱情。

癥狀五：沒(méi)有存在感

假如對(duì)所有事情都無(wú)所謂，甚至于感覺(jué)自己沒(méi)有存在感，在心理上否認(rèn)自己，活的很是疲憊，可能會(huì)不知不覺(jué)患上抑郁癥。

癥狀六：想殺人或者自殺

假如突然有想要?dú)⑷嘶蛘咦詺⒌哪铑^，那么有很大幾率患上了抑郁癥，即使不是抑郁癥可能也是氣其他疾病。一定不要掉以輕心要重視這種情況。

怎樣避免患上抑郁癥

在日常生活中可以多吃十種對(duì)人體有益的食物，讓自己身體更加健康。同時(shí)有著比較明確的目標(biāo)，知道自己想要什么，有具體目標(biāo)是比較重要的。樹(shù)立一個(gè)正確的人生觀價(jià)值觀可以更好預(yù)防抑郁癥。

在生活中吃好喝好，早睡早起。不僅可以讓自己身體更加健康，同時(shí)也可以有效預(yù)防抑郁癥。