踢貓效應(yīng)如何避免?壞情緒產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)有多可怕

導(dǎo)語(yǔ)：每當(dāng)人們處于憤怒不滿情緒時(shí)，總會(huì)出現(xiàn)向弱于自己的對(duì)象發(fā)泄的情況，這就叫做踢貓效應(yīng)，當(dāng)家長(zhǎng)的不滿情緒沿著等級(jí)強(qiáng)弱逐漸發(fā)生傳遞給孩子，孩子就踢了貓一腳，而無(wú)處發(fā)泄的貓，就會(huì)成為最終的受害者，想要避免就必須學(xué)會(huì)控制壞情緒，放平心態(tài)和轉(zhuǎn)移注意力，下面就跟著探秘志小編一起來(lái)看看吧!

踢貓效應(yīng)是什么?

每當(dāng)人們處于憤怒不滿情緒時(shí)，總會(huì)出現(xiàn)向弱于自己的對(duì)象發(fā)泄的情況，這就叫做踢貓效應(yīng)，這讓不少人深受其害，其實(shí)本質(zhì)上是一種心理疾病的傳染�，F(xiàn)代的社會(huì)壓力巨大，很多人心里都積壓著不少消極情緒，而一旦出現(xiàn)導(dǎo)火索，我們就會(huì)不小心陷入踢貓效應(yīng)中。

其實(shí)踢貓這個(gè)名字其實(shí)是由一個(gè)故事延伸出來(lái)的，這個(gè)故事講的是一個(gè)父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把孩子臭罵了一頓，孩子成了出氣筒，便轉(zhuǎn)身又把氣撒到了貓的身上，狠狠的踹了貓一腳，貓害怕逃到了大街上，結(jié)果馬路上的卡車避讓不及，撞上了路邊的孩子。所以在生活中壞情緒傳染會(huì)導(dǎo)致很多的惡性循環(huán)。

怎么避免踢貓效應(yīng)?

既然踢貓效應(yīng)這么可怕，那我們?cè)谌粘Ｉ�活中，�?dāng)然要盡量避免這種情況的發(fā)生，首先就要做到這幾點(diǎn)：

1. 學(xué)會(huì)控制自己的壞情緒，研究表明憤怒的情緒，會(huì)讓人血壓升高，心跳加速，所以容易發(fā)怒的人會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，中醫(yī)也說(shuō)氣大傷身，所以要好好的學(xué)會(huì)在壞情緒來(lái)臨時(shí)，控制住自己。

2. 放平心態(tài)，換位思考，有不少生活中讓人們感到憤怒的事情，都是因?yàn)槟氵^(guò)于在意這些東西，就比如和鄰居因?yàn)橐稽c(diǎn)小利益，就會(huì)不小心陷入爭(zhēng)吵，而當(dāng)你看淡了這些事情時(shí)，或者站在鄰居的角度想想，就能減少生活中發(fā)脾氣的次數(shù)。

3. 轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)你實(shí)在無(wú)法控制自己的憤怒情緒時(shí)，就找個(gè)電影看看轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者聽(tīng)聽(tīng)歌，健身也是不錯(cuò)的選擇。盡快讓自己離開(kāi)不滿的心境，做自己喜歡的事情是最好的辦法。

踢貓效應(yīng)的生活實(shí)例

生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)踢貓效應(yīng)，比如職場(chǎng)中，可能你的上司訓(xùn)斥了你，導(dǎo)致你的心情十分糟糕，而這時(shí)剛好進(jìn)來(lái)了你的下屬匯報(bào)工作，那么你肯定不會(huì)平心靜氣的聽(tīng)著，甚至有可能無(wú)緣無(wú)故的朝下屬發(fā)火，如果你的下屬是公司最底層的員工，那么他就成為了這件事情最終的無(wú)辜受害者。