導(dǎo)語(yǔ):笑是由大腦調(diào)節(jié)人類行為的一部分,經(jīng)常笑的人一種是喜歡笑,另一種是心里藏有很多事情,所以很可怕。你們知道人常笑有什么好處嗎?之前小編為大家講解過(guò)笑面死者現(xiàn)象科學(xué)解釋,下面就為大家揭秘笑對(duì)人身體的10大好處,感興趣的趕緊一起往下看吧!
笑對(duì)人身體的10大好處
經(jīng)常大笑的人血壓比普通人低,當(dāng)人們開懷大笑時(shí),血壓開始升高,但隨后降到低于正常的水平。經(jīng)常性的笑就像為你的心臟獲得健身房會(huì)員資格一樣,研究表明,每天15分鐘的笑聲對(duì)你的心臟來(lái)說(shuō),和每周鍛煉3次的30分鐘一樣重要。
笑也是一項(xiàng)很好的體育鍛煉,笑能燃燒卡路里,笑會(huì)提高心率,加速新陳代謝,一部好的情景喜劇很容易讓你笑上20分鐘或更多。
笑聲會(huì)使你的肺排出更多的氣體,改善你的呼吸狀態(tài),這對(duì)患有呼吸道疾病的人尤其有幫助,比如哮喘。
笑能使你的肌肉更加放松,整個(gè)人都輕松下來(lái),甚至為心臟提供很好的幫助,讓體內(nèi)的系統(tǒng)能夠得到益處,就相當(dāng)于做了一次鍛煉一樣。
笑是有感染力的,所以,如果你給你的生活帶來(lái)更多的笑聲,你很可能會(huì)幫助周圍的人笑得更多。通過(guò)提升周圍人的情緒,你可以減少他們的壓力水平,并可能提高你與他們之間的社交交流的質(zhì)量。此外,你的壓力水平會(huì)降低!
如果你在尋找一個(gè)新的伴侶,那么笑聲將幫助你找到一個(gè)新的伴侶。經(jīng)常笑的話,能夠促進(jìn)你們之間的關(guān)系,共同的幽默感也可能是保持你們關(guān)系順利進(jìn)行的一個(gè)重要因素。
長(zhǎng)期以來(lái),人們都知道笑能幫助那些患有焦慮癥或抑郁癥的人。笑可以減輕緊張和壓力,降低焦慮和煩躁,這些都是導(dǎo)致憂郁的主要因素。研究表明,笑療法通過(guò)提升老年人的幸福感和改善他們的社會(huì)交往來(lái)減少老年患者的抑郁。
人們發(fā)現(xiàn)笑聲可以減輕疼痛,它不僅能分散你對(duì)疼痛的注意力,而且還會(huì)釋放出感覺(jué)良好的內(nèi)啡肽到你的系統(tǒng)中,比同樣劑量的嗎啡更有效。英國(guó)的一項(xiàng)研究顯示,僅僅15分鐘的笑聲就能增加10%左右的疼痛耐受性,這是因?yàn)榇竽X中釋放了內(nèi)啡肽,帶來(lái)愉快的平靜感,以及暫時(shí)的止痛劑。
研究人員發(fā)現(xiàn)笑聲實(shí)際上能增強(qiáng)免疫系統(tǒng),增加產(chǎn)生抗體的T細(xì)胞的數(shù)量,這樣我們就不太可能患上咳嗽和感冒了。它還降低了與壓力相關(guān)的至少四種激素的水平,因此,在咯咯地笑了一聲之后,你應(yīng)該少一點(diǎn)緊張和焦慮了。
研究表明,樂(lè)觀的老年人,特別是愛(ài)笑的,比悲觀主義者更不可能死去。事實(shí)上,在65-85歲的研究參與者中,最樂(lè)觀的人比最悲觀的人死于各種原因的可能性低55%。