導(dǎo)語:幸福感作為人類的一種情感,主要是基于滿足感和安全感所產(chǎn)生的情緒,幸福感高的人往往會更有自信。那么你們知道如何獲得幸福感嗎?幸福感到底是什么嗎?今天呢就為探秘志小編為大家揭秘人生十大幸福感來源,感興趣的不妨一起往下看!
1、幸福大約是50%的遺傳,10%的環(huán)境,以及約40%的選擇所構(gòu)成的,幸福是可以傳染的,如果你擁有一個快樂的朋友,那么你的幸福感會增加15%。
2、幸福本身并不是目的,事實上,不斷追求幸福往往會導(dǎo)致孤獨。研究人員已經(jīng)表明,只要20分鐘的有氧運動就能緩解抑郁,并在鍛煉后的很長一段時間內(nèi)提高幸福感。
3、對古希臘人來說,幸福是一種公民美德,需要一生的培養(yǎng)。研究人員發(fā)現(xiàn),吃巧克力會導(dǎo)致大腦釋放內(nèi)啡肽,而內(nèi)啡肽是一種能讓我們感覺良好的化學物質(zhì)。然而,關(guān)鍵是適量。
4、長期的瑜伽練習可以提高幸福感,減少恐懼、憤怒和疲勞。一個人的睡眠量直接影響他們的幸福水平,睡眠不足會導(dǎo)致抑郁和壓力。
5、2013年的一項研究顯示,如果妻子更有魅力,丈夫會更快樂。海馬體是人類大腦中負責幸福和積極記憶的區(qū)域。某些類型的食物可以快速提升幸福感,像牛奶、雞肉和堅果之類的食物都含有色氨酸,這會增加血清素的產(chǎn)生,這是一種與平靜和快樂感相關(guān)的化學物質(zhì)。
6、眾所周知,天氣和心情是相互關(guān)聯(lián)的?茖W家們發(fā)現(xiàn)了幸福高峰的理想溫度:華氏57.02度。
7、幸福研究人員指出,父母的幸福水平直接影響孩子的幸福水平。換句話說,幸福的父母在統(tǒng)計學上更有可能擁有快樂的孩子。
8、過分強調(diào)孩子的成就的父母,實際上加大了他們的孩子變得沮喪和焦慮的可能性。撫摸狗、貓或其他毛茸茸的寵物會釋放催產(chǎn)素(“擁抱激素”),從而創(chuàng)造瞬間的快樂。催產(chǎn)素還能降低血壓,降低壓力。
9、快樂的人比不快樂的人看電視要少得多。此外,研究人員還發(fā)現(xiàn),少看電視的孩子比多看電視的孩子更快樂。調(diào)查顯示,老年人的生活滿意度高于年輕人。具體來說,在65歲以上的美國人中,有近50%的人“非?鞓”,而在18-24歲的人群中,只有31%的人“非?鞓”。
10、美國人傾向于追求高強度的幸福,如快樂、興奮,而丹麥人和瑞典人則看重較低強度的幸福,如滿足和放松。他們還認為幸福是生活的副產(chǎn)品,而不是終點。