導(dǎo)語：生活中難免有很多事情會引起壓力，在工作中你可能要和不喜歡的人打交道，然后是交通罰單以及生活瑣事。任何一種壓力在心中堆積久了，對人體身體健康是極不好的。接下來呢就由探秘志小編為大家揭秘快速緩解壓力的12種辦法，感興趣的不妨一試!
一、獨處時間
孤身一人，遠(yuǎn)離一切能讓你感到有壓力的事情，這絕對是緩解壓力的最好方法之一。
二、歌舞
這也是很好的發(fā)泄方式。有人要卡拉OK嗎?
三、找只寵物
事實證明，養(yǎng)狗的人壓力較小，可能是因為有狗的陪伴。
四、做按摩
沒有什么比放松緊張的肌肉更好的方法了。研究表明按摩可有助于緩解壓力。它也可有助于改善身體形象。
五、宗教
研究表明，與非宗教的大學(xué)生相比，信奉宗教的大學(xué)生壓力更小。其他研究表明，信教的人不太可能患上與壓力有關(guān)的精神疾病。
六、打電話給朋友
在壓力大的時候，友誼的力量，再加上人類的接觸，會使世界變得不同。
七、自我催眠
研究表明催眠可以幫助減輕焦慮。來吧，旋轉(zhuǎn)一下。除了壓力，你沒有什么可失去的。
八、性
研究表明，性可以減輕壓力的生理癥狀，比如舒張壓降低。
九、運(yùn)動
鍛煉不僅改善你的沮喪情緒，而且鍛煉后體內(nèi)啡肽的激增也有助于大幅減少壓力。
十、深呼吸
深呼吸可以降低皮質(zhì)醇，還有助于減輕壓力和焦慮。
十一、音樂
研究表明，音樂可以幫助緩解壓力。
十二、打坐
伴隨冥想而來的“心理沉默”可能會讓你的大腦得到片刻放松，嘿!思考太累人了，休息一下吧。
結(jié)語：看完上述小編為大家盤點的快速緩解壓力的12種方法，相信大家都掌握了吧!如果你現(xiàn)在有壓力，不妨試一試上面的方法，可以讓你舒展身心，免受壓力的煩惱呢!
