酒店床上放四個(gè)枕頭驚人真相,隱藏天大的睡眠健康學(xué)問(wèn)

導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)今各式各樣的酒店遍布世界各地，給人們的出行住宿帶來(lái)了極大的方便。首先入住酒店，映入眼簾的肯定是那張舒適又柔軟的大床，不知道大家有沒(méi)有注意有些酒店的床頭一般都會(huì)擺上四個(gè)枕頭，有人就在想這么多枕頭有什么用處，就隨手將其擺放在一邊了。其實(shí)吧酒店床上放四個(gè)枕頭里面是有健康大學(xué)問(wèn)的，接下來(lái)就由探秘志小編為大家揭秘吧!

酒店床上放四個(gè)枕頭驚人真相

人的一生中睡覺(jué)的時(shí)間就占了三分之一時(shí)間，由此看出睡覺(jué)有多重要了吧!而枕頭的高度就決定了睡眠姿勢(shì)和質(zhì)量，原來(lái)酒店床上放4個(gè)枕頭是給我們根據(jù)睡姿墊著睡覺(jué)的，放在不同位置有著不同的作用。看完下面的解說(shuō)，你就明白酒店為什么都要放4個(gè)枕頭了。

1、睡眠占人生的三分之一時(shí)間，姿勢(shì)不可不慎。像有些家長(zhǎng)以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會(huì)長(zhǎng)得正。其實(shí)人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會(huì)讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

2、睡眠時(shí)如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測(cè)試，當(dāng)躺下時(shí)，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

3、起床姿勢(shì)，睜開(kāi)眼睛后可以先活動(dòng)活動(dòng)手指腳趾，再活動(dòng)手臂大腿。之后要慢慢起，坐起來(lái)后再慢慢下床，不要一下子就直接起身。

4、還有很多人習(xí)慣不墊枕頭，睡覺(jué)時(shí)頭會(huì)向后仰，頸椎承受的壓力比向前仰時(shí)還高出一倍，長(zhǎng)期下來(lái)，一定會(huì)出問(wèn)題。至于枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀(jì)大后要稍高些，因?yàn)轭i椎的柔軟度會(huì)隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

5、平睡(仰姿)時(shí)，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄�(gè)頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處，膝下最好安置一個(gè)小枕頭;側(cè)睡時(shí)高度要加高一倍，兩膝間也要夾個(gè)小枕頭;趴睡最好避免，因?yàn)轭i椎會(huì)承受過(guò)大壓力;起床時(shí)則要記得先側(cè)姿，手扶著起來(lái)，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢(shì)再怎么正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺(jué)要翻身，坐久要站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，脊椎才能保養(yǎng)好。

6、枕頭軟硬適中，除了枕頭的高度有要求之外。枕頭的硬度也是要注意，過(guò)硬的枕頭，會(huì)讓頭皮不舒服，枕頭太軟，也容易睡的疲勞，所以買枕頭的時(shí)候要注意。

怎樣挑選枕頭?

1.化纖枕，便宜但不實(shí)用;

2.羽絨枕，好用但不容易清洗;

3.蕎麥枕，性價(jià)比不錯(cuò);

4.記憶枕，最舒適的枕頭;

5.乳膠枕，價(jià)格頗高。

不同睡姿的正確方式

一、趴睡時(shí);

所有睡姿中，對(duì)人體影響最大的是趴睡，這會(huì)使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體難免會(huì)有影響哦!因此建議 有趴睡習(xí)慣的人可在肚子下方墊個(gè)小枕頭，以減少不適感。

二、側(cè)睡時(shí);

側(cè)睡時(shí)，一般枕頭都是要墊高的，我們可以把兩個(gè)枕頭墊起來(lái)，并不是摞到一起，而是 適當(dāng)?shù)腻e(cuò)開(kāi)放置以增加枕頭的高度，這樣睡更舒服，還可以把另外的枕頭放在兩膝之間來(lái)減緩脊椎的壓力， 還可以抱著一個(gè)入睡，睡得更安穩(wěn)。

三、仰睡時(shí);

仰睡時(shí)，我們可以把一個(gè)枕頭墊到整個(gè)的頭部和脖子下面，切記不能墊到頭部的一半，而是整個(gè)的頭部都要墊到，肩膀下面不要墊枕頭，這樣會(huì)讓睡姿更不舒服的。我們還可以把另外的一個(gè)枕頭墊到小腿的下面這樣可以減輕腰部的壓力，讓睡眠質(zhì)量更好。

所以說(shuō)酒店床上放上4個(gè)枕頭，這也是貼心的舉動(dòng)，這樣的服務(wù)只是為了讓住酒店的賓客們，睡眠得到更好的保障。

結(jié)語(yǔ)：看完上述小編為大家揭秘的酒店床上放四個(gè)枕頭驚人真相，大家都知道不同的睡姿會(huì)影響我們?nèi)梭w的脊椎甚至引發(fā)一系列的毛病，所以說(shuō)呢我們還是要多注重睡眠方式和睡姿。