冥想是瑜伽里面讓人能夠入定的一種方法和途徑，讓人的心、意、靈完全的專注到原始之初里面去，最終讓人達到解脫的境界。通過冥想可以讓人與負面情緒說拜拜，但有人卻造謠說，有些冥想是不利于人的身體健康的。下面探秘志的小編為大家來說一下冥想的危害。
文章導航：
1、冥想讓人體機能壓力提高
2、冥想容易被邪靈攻擊
3、5種呼吸冥想法
有德國研究者對于冥想的類型做了一些研究，發(fā)現(xiàn)有幾種類型的冥想會使人的心跳加速，并且讓心血管系統(tǒng)和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的壓力加大。相關的研究結(jié)論已經(jīng)被發(fā)表在了國際心理生理學雜志上。
德國研究者讓實驗者在三個月內(nèi)每天去進行三種不同類型的冥想運動練習。第一種是將冥想的注意力集中在自己的呼吸上面;第二種是“心慈冥想”，讓自身對周圍的環(huán)境都保持著利他主義的態(tài)度;第三種是“靈堂通明”冥想，讓人在練習過程中去加深對自己此刻自身的情緒，思維，感覺的理解。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在冥想過程中，后面的兩種冥想，讓實驗者的心跳頻率要明顯高于第一種，并且心跳節(jié)奏的可變性也降低了。這說明這兩種冥想讓他們的心血管系統(tǒng)的壓力給增加了。所以像這種讓人進行大量內(nèi)心活動的冥想運動，會讓人們的機體壓力提高，從而對健康不利。
有人謠傳說有很多冥想其實是一些心思不正的人用來與鬼怪通靈的方式，這類人會將自己自愿的放入一個被邪靈攻擊的環(huán)境當中。當他進入冥想的時候，邪靈就會對他進行干擾，甚至影響到他的行為。
邪靈們總是對這些人冥想的人虎視眈眈，一旦他們出竅，邪靈就有很大的機會占據(jù)他們的身軀，這在西方的鬼怪說里面是經(jīng)常發(fā)生的。但是實際上這只是謠傳罷了，并不是真的。冥想能夠讓人更加清楚的了解自身的變化，通過呼吸的入定冥想法是最好的，下面小編就告訴大家5種呼吸冥想訓練法
1、隨息法：通過意念呼吸自然的出入，做到心息相依，意氣相隨，并且不進行任何干涉
2、數(shù)息法：默默的將呼吸次數(shù)從一念到十再到百。
3、聽息法：排除內(nèi)心的雜念，讓自己的耳朵能夠聽到自己的呼吸聲。
4、觀息法：去觀察體會自己的呼吸。
5、止息法：通過對上面4種方法的長久練習，讓自己能夠形成一種柔、緩、細、長的呼吸，讓呼吸若有若無的樣子，也稱之為胎息。
結(jié)語：美國的一些學者認為，冥想可以讓人降低40%的工作壓力，正確的冥想對人的身心還是有一定好處的，大家沒事可以去練一練瑜伽哦~
