蘋(píng)果的功效和作用：減肥、促消化、降血壓、降血脂等等

蘋(píng)果是我們身邊最常見(jiàn)的水果，不管是大超市還是小攤販都有在賣蘋(píng)果，蘋(píng)果也是老少皆宜的，它酸甜可口，口感脆爽，被很多人所喜愛(ài)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，國(guó)外更是有“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語(yǔ)。那么，蘋(píng)果的功效是什么呢?

蘋(píng)果的功效和作用

蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果亞科的落葉喬木，蘋(píng)果樹(shù)的果實(shí)一般呈紅色的，不過(guò)也有綠色的，樹(shù)木栽種后兩到三年才開(kāi)始結(jié)果。果實(shí)中富含礦物質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)成分多，可溶性大，非常容易被人體吸收，在業(yè)界被稱為“活水”，是大家最常吃的一種水果。

多吃蘋(píng)果也可以美容養(yǎng)顏，維生素C能夠抑制黑色素沉淀，消除皮膚色斑。蘋(píng)果有利于溶解硫元素，讓皮膚變得光滑柔嫩。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有銅、碘、鋅等等元素，對(duì)人的身體十分有益，蘋(píng)果里的鉀能夠降低膽固醇，它與人體剩余的鈉鹽結(jié)合并將其排出體外，就能保持血糖的穩(wěn)定，降低膽固醇。

蘋(píng)果能生津止渴、健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神。由于蘋(píng)果中含有豐富的鐵元素，并且易溶于人體，所以，它對(duì)缺鐵性貧血十分有幫助，蘋(píng)果還對(duì)胃粘膜有修復(fù)功能，對(duì)慢性胃炎有輔助作用，還能促進(jìn)消化，不過(guò)有潰瘍的人不適合多吃，空腹也不適合多吃，對(duì)胃不好的人刺激過(guò)大。

同時(shí)，蘋(píng)果還能降血壓、降血脂，對(duì)老年人十分友好，還能抑制心血管疾病。不過(guò)，蘋(píng)果果糖含量比較高，因此不適合在晚上吃，糖尿病患者也不能吃。蘋(píng)果熱量低，適合減肥人士當(dāng)減肥餐吃，它有植物纖維，能促進(jìn)消化，加快新陳代謝，其中的蘋(píng)果酸能使體內(nèi)脂肪分散，防止變胖。

感興趣的朋友可以來(lái)了解一下吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)。