現(xiàn)在很多人都不習(xí)慣吃早餐，平時(shí)就會(huì)拖延到很晚才起床上課或者上班，根本沒時(shí)間吃早餐，休息的時(shí)候又會(huì)睡懶覺，直接吃午餐。但其實(shí)早餐對人體來說至關(guān)重要，是一定要吃的，如果不吃早餐的話會(huì)對身體有很大的危害。
晚上休息的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)行新陳代謝，還會(huì)對身體進(jìn)行修復(fù)，腸胃當(dāng)中的食物都被消化干凈以提供能量，所以早上起來的時(shí)候，腸胃空空的，身體需要補(bǔ)充新的能量，以支持逐漸蘇醒過來的身體各項(xiàng)技能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果不吃早餐，很可能會(huì)出現(xiàn)一些胃潰瘍、胃炎等疾病。
早上不吃早餐的話，一整個(gè)上午人都處于饑餓的狀態(tài)，這種狀態(tài)下，身體血糖會(huì)下降，導(dǎo)致大腦頭暈、記憶力減退、注意力不集中，人也會(huì)顯得很疲憊，從而影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致智力下降。而且不吃早餐的人，因?yàn)闆]有能量和營養(yǎng)供給大腦，大腦不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)育，長此以往，人的記憶力和智能都會(huì)下降很多。
如果不吃早飯的話，體內(nèi)的膽固醇會(huì)增高，膽固醇高的話很可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。另外，正常食用早餐的話，身體膽囊收縮，膽固醇就會(huì)隨著膽汁一起被排出體外，但是如果空腹，膽汁里膽固醇濃度很高，時(shí)間長了很容易得膽結(jié)石。
很多想要減肥的人，都會(huì)覺得早餐和晚餐最好不要吃，但實(shí)際上，不吃早餐的人往往因?yàn)轲囸I導(dǎo)致中午吃的太多，從而造成機(jī)體熱量過剩，還可能會(huì)引起一定程度上的發(fā)胖。哪怕是能夠控制住中午不吃那么多，可是不吃早餐還有別的那么多危害。所以早餐是一定要吃的。感興趣的朋友還可以了解一下不吃午飯的危害性。
