現(xiàn)如今很多人把控不好自己的生活節(jié)奏，作息紊亂、飲食不規(guī)律都是常事，似乎誰也不覺得自己的身體出現(xiàn)什么不健康的癥狀是什么大不了的事情。所以很多人午飯和晚飯吃與不吃都只是看心情。但其實這樣危害性真的很大。
經(jīng)過一早上的消耗，身體當(dāng)中的能量急需補(bǔ)充，如果中午不吃飯的話，就會以饑餓的狀態(tài)完成一整個下午的工作和消耗。長此以往，由于精神得不到恢復(fù)，會影響到大腦功能的正常運(yùn)行，尤其是發(fā)育期的青少年，會影響大腦的發(fā)育，還可能出現(xiàn)血糖過低或者腦功能障礙的情況。導(dǎo)致記憶力下降、智力變差等癥狀。
如果長期不吃午飯的話，會導(dǎo)致胃部的胃酸過多，進(jìn)而身體的消化酶會去消化胃粘膜，從而導(dǎo)致胃粘膜受損，如果嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等情況。而且如果營養(yǎng)一直得不到補(bǔ)充，身體就會消耗別的物質(zhì)來補(bǔ)充營養(yǎng)，最終會導(dǎo)致身體越來越差。
有些女生為了減肥，會覺得晚上少吃一頓也沒有關(guān)系，經(jīng)常晚上不吃飯。但是晚上不吃飯同樣有很大的危害。經(jīng)常晚上不吃飯的話，皮膚會加速衰老，因為不吃晚飯體內(nèi)的水分就會大量流失，身體當(dāng)中儲存的糖原還有蛋白質(zhì)就會減少，長此以往，皮膚就會變得非常干燥、出現(xiàn)皺紋。
而且晚上不吃飯的話，肚子會有饑餓感，從而導(dǎo)致身體的神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，這種狀態(tài)下會很難入睡，甚至在睡著之后還會因為饑餓而醒來，會對睡眠質(zhì)量造成很大的影響。所以如果經(jīng)常不吃晚飯的話，同樣會對身體造成健康危害。感興趣的朋友還可以了解一下經(jīng)常吃快餐有哪些危害。
