想要早點治好失眠，就必須盡快找到失眠的原因，從根源上消除失眠的困惑。大多數(shù)人的失眠都是短期失眠，也就是可以通過心理治療慢慢轉(zhuǎn)化的失眠。在這種情況下，為了盡早緩解失眠的癥狀，人們首先要確認一種意識，那就是不要給睡眠太大的壓力，不給睡眠太高的關(guān)注度。同時也不強迫性的讓自己入睡太早，可以通過其他方式使身心放松，進入睡眠狀態(tài)。
一、白天少睡
一般情況下，直接導致人們晚上失眠的原因就是白天睡太多。因此為了讓晚上有一個較好的睡眠，人們要注意白天減少躺在床上的時間。有許多人即便白天處于清醒狀態(tài)，但是一躺到床上就想睡覺。因此為了白天少睡，一定要盡量減少臥床的時間。
另外可以在網(wǎng)上搜索一些理論知識，加強睡眠教育。人們的身體很容易由于作息形成一套有規(guī)律的生活模式，因此為了讓晚上的睡眠狀態(tài)更佳，人們最好保持一個較為規(guī)律的作息時間。在睡眠之前，身體處于激動狀態(tài)，也不利于睡眠。因此，人們要合理安排進食的時間，在入睡之前不要太飽或太餓。這兩個狀態(tài)都會使人的大腦處于異常清醒的狀態(tài)，難以進入睡眠狀態(tài)。
二、科學用藥
有一些飲料當中含有大量使人亢奮的物質(zhì)，在睡前要避免喝這些東西。否則人的精神將會異常亢奮，難以進入深度睡眠狀態(tài)。在睡覺的前3~4個小時最好不做劇烈運動，否則身體將會處于亢奮狀態(tài)，精神也難以疲乏，遲遲不能進入最佳的睡眠狀態(tài)。
除了認知教育治療法之外，人們還可以通過藥物治療解決失眠的問題。但是由于人與人之間導致失眠的原因是不同的，并且個人的體質(zhì)也存在很大的不同，因此在選擇藥物上一定要慎重。有一些非處方藥臨床實驗表現(xiàn)較好，并且應(yīng)用較廣，人們可以通過服用這些藥來使失眠的癥狀有所緩解。但處方藥等藥物在選擇時一定要慎重，最好能夠找到醫(yī)生并且接受各項檢查，讓醫(yī)生對自身的體質(zhì)有所了解，然后再結(jié)合療程，開一些最適合個人的藥物。
