蘆薈能吃嗎：中國(guó)蘆薈安全性最高可以吃(需要注意食用量)

蘆薈是一種草本植物，它有很好的藥用功效，在很多藥物當(dāng)中都以蘆薈為主要成分。很多人好奇蘆薈能不能吃，一起來(lái)了解一下吧。

蘆薈能吃嗎

新鮮的蘆薈是能吃的，但是并不是所有的蘆薈都可以吃，要看蘆薈是哪種品種。根據(jù)相關(guān)的資料顯示，世界上能吃的蘆薈有三種。一種是中國(guó)的蘆薈，這種可食用的蘆薈種植量非常的龐大，其他兩種則是庫(kù)拉索蘆薈和木立蘆薈，不過(guò)這兩種蘆薈雖然能吃，但是對(duì)于量是有要求的，不能過(guò)量的食用。

食用蘆薈有副作用嗎

在三種蘆薈當(dāng)中，中國(guó)蘆薈的安全性是最高的，相關(guān)的實(shí)驗(yàn)表明，中國(guó)蘆薈沒(méi)有副作用。此外食用量的多少和每個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，一般一次吃30克就可以了，如果體質(zhì)偏虛則食用量在10-20克之間比較安全。有的人認(rèn)為蘆薈的使用價(jià)值很高，因此大量食用，反而造成了腹瀉，刺激到了腸胃，所以食用的時(shí)候要注意量不能太多。

蘆薈的功效和作用

健胃下泄：蘆薈當(dāng)中有著豐富的蘆薈大黃素等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以很好的促使腸胃加速蠕動(dòng)，將體內(nèi)的廢棄物盡快的排出，可以有效的緩解便秘癥狀。

治療糖尿�。喝梭w內(nèi)的胰島素會(huì)將血糖轉(zhuǎn)變成能量，但是胰島素的工作效率和鉻元素有關(guān)，鉻元素少的話胰島素工作效率降低，血糖就會(huì)升高，導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝失去平衡，最后胰島功能受損會(huì)引發(fā)糖尿病，而蘆薈當(dāng)中有著豐富的鉻元素，能夠促進(jìn)胰島素的分泌，使血糖趨于正常。

延緩衰老：蘆薈有很多粘液，粘液當(dāng)中還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以防止細(xì)胞老化，讓肌肉組織變得更有彈性，肌膚就會(huì)變得很好。