伏姓主要有三大源頭，一是源自伏羲后裔，苗族認為族人全部都是出自伏羲，因此有人以祖先名改為伏姓或者宓姓。二是源自南北朝的侯植，他當時被魏孝文帝賜姓為伏。三是源自少數(shù)民族改姓，比如匈奴族、西羌族等，都因為北魏漢化政策而改姓。
1. 源自伏羲后裔
在苗族的傳說中，伏羲是所有苗族人的祖先，當時人類在遭遇洪水之后，就只剩下伏羲和女媧，最終他們就結(jié)為了夫妻，從而延續(xù)了人類的命脈，所以苗族中也有不少人以伏羲氏為姓，后來改為了伏姓或者宓姓，因為在古時候，“伏”和“宓”相通，最終形成了伏姓氏族的一脈。
2. 源自南北朝侯植
在南北朝的時候，有一個漢族人叫做侯植，當時他武藝超凡，所以很受魏孝文帝的賞識，最終賜他為俟伏侯氏，后來隨著皇帝大戰(zhàn)沙苑，又改姓為賀屯氏，所以最終他的后代也就形成了兩個分支，其中叫做俟伏侯氏的后裔便簡化為了伏姓，而另一分支賀屯氏則改姓為賀。
3. 源自少數(shù)民族改姓
鮮卑族:與趙姓起源和來歷一樣，伏姓也有不少是源自少數(shù)民族改姓的，比如鮮卑族的拓跋部，在漢朝時期就有乞伏氏為了融入漢族，于是改姓為伏姓和乞姓。
西羌族:在南北朝時期，有一支西羌族的族人叫做伏侯龍氏，當時鮮卑族拓跋部占領(lǐng)了這里，直到北魏孝文帝遷都洛陽之后，他開始推行漢化，因此伏侯龍氏便開始漢化為伏姓、龍姓以及侯姓三個分支。
匈奴族:同樣是在南北朝時期，有一個阿至羅國，當時也被稱為高車國，在戰(zhàn)爭中，有不少高車族人被唐軍裹挾，最終他們也就留居于中原，因此這些高車人也就以先祖的諧音為姓，從而改為了漢姓伏。
