嚴姓的起源主要有三個，一是源自楚莊王，楚莊王的后裔以他的謚號莊為姓，但后來為了避諱漢朝皇帝的姓氏，于是改為嚴姓。二是源自嬴姓，秦惠文王的弟弟嬴君疾受封于嚴道，于是最終以邑名為姓。三是源自堯帝時期的嚴國，這支嚴姓族人沒有和羋姓嚴氏有接觸，一直隱居于山東。
1. 嚴姓始祖:楚莊王羋熊旅
據(jù)說楚莊王羋熊旅在位時將楚國治理的井井有條，促進了當時中原的大一統(tǒng)，因此人們都很愛戴他，他也成為了一代明君，而在他逝世之后，后人為了紀念他便以謚號-莊為姓，后來到了東漢時期為了避開皇帝漢明帝的名字，所以將莊姓改為了嚴姓，直到魏晉時期才有部分嚴姓改回了莊姓，因此自古就有著“莊嚴不通婚”的說法。
2. 源自嬴姓
在戰(zhàn)國時期，秦惠文王的弟弟嬴君疾被封于蜀郡的嚴道，也就是現(xiàn)代四川省境內(nèi)，當時就以邑地的名字為姓，稱其為嚴君疾，而他的后代子孫當然也就以嚴為姓了。不過因為羋姓嚴氏和他們是同族人，所以他們是拒絕和羋姓嚴氏通婚聯(lián)姻的。
3. 源自古嚴國
與曹姓起源和來歷一樣，嚴姓中也有一部分來自于古時候的國名，這個古嚴國出自堯帝在位時期，當時堯非常看重一位叫做許由的高士，想要他接手天下，但是許由拒絕了他，并且隱居于箕山，而許由的朋友嚴僖就是古嚴國的后代，也是嚴姓始祖之一，居住在山東一帶，也拒絕和羋姓嚴氏通婚。
4. 源自少數(shù)民族改姓
少數(shù)民族改姓幾乎在任何姓氏的源流中都有發(fā)生，而嚴姓也不例外，其中包含了蒙古族、鮮卑族以及滿族等，比如后燕慕容盛時期，丁零人中就有人姓嚴，主要氏漢化而來。而元朝時期蒙古族的諸個部落也是漢化為嚴姓。
