沈姓氏族主要源自四大分支，分別是起源于姬姓以及羋姓，沈國原本是上古時期的國名，在周朝初期，季載幫助年幼的周成王平定了三監(jiān)之亂，因此被周公旦推舉為司空，后來成王還將其封于沈國，等到春秋時期，沈國被蔡國攻占，沈氏子孫就以故國名“沈”為姓，以作紀念。
1. 沈姓起源一:姬姓
沈姓被認為是黃帝的后裔，因為沈氏族群起源自上古時期黃帝的曾孫帝嚳的兒子實沈，他當時和哥哥閼伯發(fā)生了爭斗，所以便帶著實沈族人遷徙到了今天的山西，最終在這里建立了沈國，而之后又被夏朝人所滅。
等到了周朝的時候，周文王姬昌的第十個兒子季載因為平定三監(jiān)之亂有功，所以被周成王封于沈國，而在古時候“冉”和“沈”同音，所以他的名字也叫做冉季載，到了春秋時期，沈國被蔡國滅了之后，季載的后裔子逞就逃到了楚國，而他的子孫為了紀念故國，于是便取姓為沈氏。
2. 沈姓起源二:羋姓
楚穆王羋熊在位的時候打敗了沈國，所以當時楚莊王就將孫敖的兒子封于了沈地，而他的兒子封于沈鹿，所以這兩地的人都成為了沈氏族人。
3. 沈姓起源三:少昊金天氏
少昊氏是黃帝的兒子，三皇五帝中的一員，他的裔孫臺駘氏的后人也曾經(jīng)建立過沈國，最終在春秋時期被晉國滅掉了，而之后的子孫為了紀念故國，也將沈作為自己的姓。
4. 沈姓起源四:少數(shù)民族改姓
與趙姓起源和來歷一樣，沈姓也主要是由滿族、錫伯族以及蒙古族等改姓而來的，其中蒙古族人主要是以沈谷氏為代表進行了漢化姓氏，而錫伯族則主要是清朝康熙年間有三百多名錫伯族將士定居于丹東一帶，所以后來這些族人和后裔就以“沈”為姓了。
