因?yàn)楦鞣N原因，很多人都有吃宵夜的習(xí)慣，但一日三餐是標(biāo)準(zhǔn)，多了少了都有害健康。接下來(lái)，通過(guò)吃宵夜的壞處，我們一起去了解看看，看完后希望大家為了健康，盡量少吃宵夜。
1、容易長(zhǎng)胖
時(shí)不時(shí)吃吃宵夜，經(jīng)常鍛煉的話是不會(huì)胖的，可要說(shuō)經(jīng)常吃宵夜，并且不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，那長(zhǎng)胖是肯定的！因?yàn)槌韵钩燥柫�，胃部得不到休息，晚上睡覺(jué)會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響到消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致肥胖、身材變形、增加體重、肚子容易變大等。
2、抵抗力下降
吃宵夜的壞處，時(shí)間久了自己都有感覺(jué)，那就是抵抗力下降，容易生��！因?yàn)槌粤讼购�，晚上睡覺(jué)會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，這無(wú)疑會(huì)影響到休息，也會(huì)影響到身心健康，經(jīng)過(guò)一天的工作，人已經(jīng)很疲勞了，如果不休息好，時(shí)間長(zhǎng)了，身體各方面的抵抗力都會(huì)有所下降。
3、易發(fā)結(jié)石病
據(jù)了解，在人體代謝中，排鈣高峰是吃法后4-5小時(shí)，所以吃完宵夜后，排鈣高峰期正好處在睡眠中，這時(shí)候含大量鈣質(zhì)的尿液便會(huì)滯留在尿管、膀胱、尿道等尿路中，不斷累積下，容易使一些細(xì)小晶體沉積在體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間如此便會(huì)擴(kuò)大成為結(jié)石。
4、誘發(fā)癌癥
夜宵的營(yíng)養(yǎng)是極其豐富的，大量的吃肉、蛋等蛋白質(zhì)食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，不僅會(huì)降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松等癥狀，還會(huì)使大量人體吸收不了的蛋白質(zhì)滯留在腸道中，變質(zhì)后形成有毒物質(zhì)，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。
小結(jié)：宵夜很好吃，和朋友一起吃吃夜宵，吃的心情也很好、很享受，但這一切是建立在自己健康身體的基礎(chǔ)上，如果吃宵夜把身體吃壞了，那就得不償失了，所以為了健康，大家應(yīng)該盡量少吃宵夜，只有身體好了，工作、生活才會(huì)如意！對(duì)飲食健康感興趣的朋友，還可以看看吃飯不規(guī)律的危害。
