枕頭我們每天都會(huì)枕，它可以保護(hù)人體的頸椎，讓我們有一個(gè)好的睡眠。而對(duì)于枕頭，有人喜歡枕軟的，認(rèn)為軟的好，也有人喜歡硬的，認(rèn)為硬的更好。那么，枕頭是硬的好還是軟的好呢？今天就隨小編一起去探討看看。
根據(jù)專家們的研究，其實(shí)枕頭單純的硬或軟都不是很好，軟硬結(jié)合的枕頭才更有利于健康。過硬的枕頭枕久了后，頭皮會(huì)感到不舒服；過軟的枕頭枕久了后，會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞，不利于睡眠。只有柔軟不失硬度的枕頭，人枕起來的傷害才最小，睡起來也更舒服。
枕頭過硬：在古代，人們枕的是硬枕頭，這類枕頭剛開始枕的時(shí)候，可能沒多大不適，但過硬的枕頭，與人頭的接觸面積會(huì)減少，導(dǎo)致壓強(qiáng)增大，枕久后人的頭皮會(huì)感到不舒服；
枕頭過軟：生活中，很多人喜歡枕軟枕頭，特別是女性，認(rèn)為越軟枕的越舒服，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)檎眍^越軟，人枕了后難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，這樣是不利于睡眠的。
建議枕頭不軟不硬：枕頭只有柔軟又不失一定的硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。這種枕頭枕起來才舒服，對(duì)人傷害也更小，睡起來也會(huì)更加舒服。
1、硬度：買枕頭，首先不能過硬也不能過軟，軟中有硬最好，這類枕頭的枕芯以木棉、蕎麥皮為好（有興趣的朋友，可以看看蕎麥殼枕頭多久換一次），裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。
2、高度：枕頭柔軟度選好后，還應(yīng)根據(jù)自身需求選擇高度，一般一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10cm左右。
小結(jié)：關(guān)于枕頭是硬的好還是軟的好，看完全文，大家知道了吧，枕頭是與我們建議和睡眠息息相關(guān)的，它過硬、過軟都不會(huì)，軟中帶點(diǎn)硬度最好，這樣可以更好的保護(hù)我們的頸椎。針對(duì)枕頭的問題，大家還可以看看枕頭是枕頭還是枕脖子、枕頭可以機(jī)洗嗎。
