兩個人吃飯煮多少米其實要根據(jù)兩個人的飯量來決定，如果實在決定不了放多少米，可以用電飯鍋自帶的那個量杯來量。一般兩個人如果食量正常的話，用一杯米就可以了，這樣可以煮出來兩碗米飯，也就夠兩個人吃了，如果食量大的話還要更多。
其實現(xiàn)在很多人家里都會把米飯當(dāng)做主食，它不僅營養(yǎng)健康，含有多重營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體每日所需要的營養(yǎng)和能量，還能夠填飽肚子，緩解饑餓的感覺，很多人在蒸米飯的時候，都會把握不好時間以及蒸的時候應(yīng)該放多少水。
所以很多時候蒸出來的就不是很好吃，米飯不是太硬就是太軟，吃進嘴里沒有嚼勁。在蒸米飯的時候，實際上是有技巧的。首先要把握好水和米的比例，一般來說它們的比例差不多使一點二比一，這樣蒸出來的米飯就會比較好吃。
如果用其他的鍋蒸米飯不方便并且容易糊的話，可以選擇用電飯煲蒸，這樣不用掌握火候，也可以將米飯蒸的很好吃。在使用電飯煲的時候也要注意用電安全，設(shè)置好時間，就可以自動蒸熟，十分的方便，蒸出來的米飯也很有嚼勁。
米飯雖然作為主食，但是也不要過量的吃它。因為它含有比較多的碳水化合物，吃多了也容易讓人發(fā)胖。如果是減肥人群，那么應(yīng)該減少米飯的食用，最好食用一些膳食纖維含量多的食物，比如一些粗糧等等，這樣可以促進減肥的效果。
在吃米飯的時候，應(yīng)該搭配一些蔬菜食用，這樣也可以使自己容易變飽，少吃一些米飯，減少熱量的攝入，也能夠控制體重。體重過胖的人群要盡量少吃米飯，不然會使體重增長的更加快，應(yīng)該食用一些粗糧以及不易發(fā)胖的食物控制體重。
