熬夜后想吐可以通過深呼吸來調(diào)節(jié)一下自己的身體，或者喝點(diǎn)水壓一下，這是身體一時間難以承受熬夜帶來的壓力，從而導(dǎo)致身體代謝功能變得緩慢，坐著深呼吸，讓自己處于在空氣流通的狀態(tài)里，喝點(diǎn)水過一會就會感覺到嘔吐的現(xiàn)象減弱。
現(xiàn)在人的壓力大了，熬夜的人群也多了，也就有了猝死這種病，猝死就是因為休息不夠和過度熬夜而導(dǎo)致的，熬夜會讓身體的血液流通的緩慢，大腦的供血不足就是導(dǎo)致惡心的原因，保持血液的流通，熬夜時候適量的喝水是很有必要的。
經(jīng)常熬夜的人身體素質(zhì)也會逐漸變差，身體的免疫力也會隨著變差，接著而來的就是各種病，最基本的就是惡心、嘔吐、頭疼，女生經(jīng)常熬夜會覺得皮膚變得粗糙，沒有光澤，男生熬夜是導(dǎo)致腎虛的一大主要原因，早睡覺對身體是很重要的。
熬夜到底有多可怕，熬夜主要就是因為壓力大，人的精神處于緊繃的狀態(tài)就會消耗人的體能，也會導(dǎo)致精神衰退，還會導(dǎo)致身體火氣大，對身體的內(nèi)臟有危害，經(jīng)常熬夜的人大多數(shù)都是不經(jīng)常運(yùn)動的，熬夜加上不經(jīng)常運(yùn)動，疾病會很快就降臨。
熬夜之后想吐可以吃的食物是比較少的，一般情況下喝點(diǎn)白開水就可以的，這是條件簡陋的辦法，也是最直接的，最好是喝點(diǎn)粥，清淡點(diǎn)的粥，不需要加任何調(diào)味品，簡單的小米稀飯也行，小米有著暖胃的效果，喝點(diǎn)熱的小米粥，惡心的現(xiàn)象會舒緩很多。
不要吃太多的食物，想嘔吐就證明腸胃已經(jīng)發(fā)出警告，這個時候切記不要多吃食物，避免出現(xiàn)因為多吃食物再導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)，也可以吃點(diǎn)水果，比如橘子之類，可以刺激一下神經(jīng)，還可以給身體補(bǔ)充維生素，多熬夜的人多吃水果和蔬菜。
