戒煙72小時后身體反應(yīng)會感覺呼吸非常的順暢，并且整個人很有精神。吸煙是有害健康，因?yàn)闊煵堇锩婧写罅康哪峁哦∥M(jìn)肺，這里容易引起肺炎，也容易引起肺癌。每盒香煙上都會寫著吸煙有害健康，這就需要所有人有自制力才去選擇是否吸煙。
一支點(diǎn)燃的香煙里面會含有醛類，并且還會含有烯烴類，這些都是對身體有害的物質(zhì)，尤其是對人體的呼吸道有一定的刺激作用。容易因?yàn)榘l(fā)氣管炎以及肺部疾病，并且還會長期的就咳不止。所以，勸解吸煙的人群應(yīng)該及時的戒煙，以免疾病入侵身體。
在鹽中含有很多的尼古丁，吸煙的時候會產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做一氧化碳，這種物質(zhì)能夠減少人體的紅細(xì)胞。吸1克的香煙能夠毒死500只老鼠，其毒素是非常強(qiáng)大。試想一下吸煙就已經(jīng)有這么多的危害，如果是吸毒的話，那么對身體的傷害是更大。
此外，香煙中還含有很多的致癌物，這些東西能讓人體的細(xì)胞出現(xiàn)癌變情況，增加一定的患癌率，尤其是男性在西安之后還會導(dǎo)致精子量少，從而患上不育癥。而女性吸煙，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及月經(jīng)紊亂的情況，甚至還會出現(xiàn)流產(chǎn)，如果是在懷孕期間吸煙，也會出現(xiàn)胎兒畸形。吸煙對身體的十五大危害讓人很是恐懼，但是還是有很多人不能完全戒煙，這是一件比較悲哀的事情。
戒煙一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，如果每天腦子里只想著香煙，那么一定是戒不掉的，可以用工作或者是做運(yùn)動來打發(fā)自己的業(yè)余時間，這樣就想不起來吸煙，這也是比較健康的方法。為了自己有一個健康的身體，可以試一試，遠(yuǎn)離這些毒素，避免生病。
想要戒煙可以吃一些小零食，因?yàn)樵陂e著的時候總是想吸煙，用零食把嘴巴占住，或者也可以吃口香糖，其實(shí)在網(wǎng)絡(luò)上還有一種方法叫做冥想戒煙法，也就是在想戒煙的時候，可以想象自己已經(jīng)吸煙，并且使自己漸漸的入睡，從而達(dá)到戒煙的成果。
