運(yùn)動(dòng)是如今一種社會(huì)風(fēng)氣，因?yàn)闂l件、環(huán)境因素，健身房開的各地都是。而到了健身房，教練會(huì)告訴我們運(yùn)動(dòng)是分有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，那氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么呢？接下來就隨小編一起去了解看看。
1、消耗不同
【有氧運(yùn)動(dòng)】有氧運(yùn)動(dòng)處于氧氣充足的環(huán)境，在這種環(huán)境運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗糖、脂肪酸、氨基酸，產(chǎn)生能量供給機(jī)體需要。
【無氧運(yùn)動(dòng)】無氧運(yùn)動(dòng)是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，主要消耗糖類來供能。
2、持續(xù)時(shí)間不同
【有氧運(yùn)動(dòng)】有氧運(yùn)動(dòng)通常包括：慢跑、快步走、騎車、游泳、跳繩等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，有節(jié)奏，可持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)。
【無氧運(yùn)動(dòng)】無氧運(yùn)動(dòng)通常需要器械，包括：俯臥撐、舉重、投擲等，運(yùn)動(dòng)比較劇烈，強(qiáng)度較大，可持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。
3、作用不同
通過上面兩個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，延伸了另一個(gè)區(qū)別，那就是作用不同：有氧運(yùn)動(dòng)更適合減肥，效果好；無氧運(yùn)動(dòng)更適合鍛煉肌肉，還有身體的柔韌性。當(dāng)然了，只要運(yùn)動(dòng)了，不論有氧無氧都對(duì)身體好！
小結(jié)：現(xiàn)如今，全面運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種流行趨勢(shì)，每天早晨、晚上，或健身房中，都有許多人在運(yùn)動(dòng)。而了解了有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，大家可以更好的選擇運(yùn)動(dòng)種類，從而達(dá)到減肥或健身的目的。
